Відео

Можно ли чучуть накачаться принимая креатин и тренироваться жгутом?

Сижу и думаю,где набрать столько цветмета,сейчас и свалку такую не найдешь 😊

Думаю 🤔

Сильно бесит когда кто в перерыве между подходами сидя на тренажере или на скамье подолгу втыкает в телефон занимая снаряд. Ну не можешь без телефона - отойди в сторону, потом подойдешь сделаешь.

Вкусняшка для организма 😊

Пока не спросишь жир, не ху,,,,,,,,,,, я не какого пресса не будет

Я занимаюсь плаваньем.

У меня недели 3 назад был ушиб. Рука уже не апухает но редко случаются боли. Можно ли уже начать закалятся? Просто я услышал в видио про проблемами с мышцами нельзя, и решил спросить)

Это не совсем правда. Я пловец с 30+ летним стажем, плаваю круглый год 10+ км в неделю (3 тренировки). И у меня есть грыжи в грудном отделе позвоночника! При обращении к докторам выяснилось, что грыжи позвоночника совсем не редкость у пловцов. А вот для сердечно-сосудистой - да, лучше ничего не бывает: у меня пульс 45-50 уд/мин в покое (мне 53), могу спокойно взбежать на 12-й этаж дома не запыхиваясь )). Ну и эндорфинчик, конечно, тоже лучше всяких "веществ" и алкоголя..

А сколько плавать за один заплыв и в месяц нормально, всмысле, даст результат? Плаваю по 2 км (где-то 55 мин) 2-3 раза в неделю, 4 месяца - эффекта пока не видно. Что надо? Плыть быстрее, плавать чаще или плавать дольше?

Скажу одно , реально что бы добиться нормального результата, хотя бы нужно принимать , креатин моногидрат и протеин, и тогда вы реально увидите результат, и само собой тренироваться...! Всем добра...

фигурная катания сложный прям очень с 3-4 лет надо заниматся

"Чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо" люди занимаются физической культурой, а не спортом.

Смотрю это видео и понимаю что у меня в городе нету зала...

40 раз и всё. 17 лет. Но я 2 месяца хожу в зал, считаю что до 70 - 80 за пол года я догоню

125 лет, рост 3,85, вес 450кг. Подтягиваюсь каждый день по 30000 раз по 250 подходов. Никогда не занимался спортом. Пивной живот😃

Что будет если плавать каждый день? Хм. Заложенность носа, кожный зуд и хорошее настроение!

Я думал здесь будет что-то : типа нельзя переходить через гриф

Канал мёртв...

я вот только громко розговариваю иногда и то не я а друзья ржут на весь зал

Про запах в точку.

Говорить, что читинг это плохо и ставить натурального чемпиона мира по бодибилдингу который тренируется с читингом на фон...

Не полный год, просто с гантелями качаюсь дома, результата не жду, просто воспитываю в себе характер и отсутствие лени.

Ссамый натуральный продукт в деревне, в городе в супермаркетах всё туфта

А быдло ( особенно бабье), которое громко и подолгу разговаривает по телефону в общественном транспорте, теперь на каждом шагу!

🏀

У пловцов кстати очень слабые кости в особенности ноги так как большую часть времени находятся без нагрузки на кости

10 негласное правило НЕ ПЕРЕСТУПАЙ ЧЕРЕЗ ШТАНГУ

Учит 15 летний плдросток😅

Ну , возможно я не слышал "львиного" Рева, но кричат всегда, и я в том числе. Во время тренировки очень сильно нагружается ЦНС, крик её расслабляет, так что сделать последние пару повторений на выдохе с рыком, когда нагрузка запредельная, приветствуется. Если на меня смотрят как на дурака, меня это мало волнует, и да, я из тех, кто слыша крик настраивается на работу и респектую тем, кто выкладывается на максимум.

Вопрос не в том что лучше резина или железо, а в том, чтобы увеличивать нагрузку.У меня есть книжка ещё с советских времён, называется атлетическая гимнастика с медицинским жгутом, в которой подробно описывается программа тренировок на 5 лет.Упражнения на все группы мышц, описываются утренняя гимнастика, кардиотренировки со скакалкой, и основные занятия с резиной.Так что вполне можно заменить резиной железо полностью.

ребят откуда Вы столько еды берете😂

Хотелось бы узнать,как накачать мышцы рук и груди в домашних условиях.

68 % Бред сивой кобылы ! Если наберется 7% то хорошо ! К чему такое вранье ? Вот как потом верить такому блогеру .

Месяц)

Обожаю плавать!

А как правильно готовить протеиновый коктейль? Я смотрю что сначала заливают воду/молоко в шейкер, а потом бухают ложку порошка… А я сначала ложку протеина, а потом заливаю водой. Как в общем делать правильно чтобы все не было зря?

Было все что ты перечислил. Увы, пришлось засунуть свое недовольство подальше, чисто чтобы не разжигать конфликтную ситуацию между. Благо мое золото - это внутренняя сдержанность! Даже если меня что-то не устраивает, я лучше смолчу, сдержусь, а не наброшусь с кулаками на тех, кто меня выбесил.

Полотенце это не только, чтобы пот промокать но полотенце показывает,что на этом тренажёре кто-то в зале занимается!!!! Бывает отдыхаешь между подходами,а дрыщи уже растаскивают железо или на скамье устраивают пикник с селфи!!!!

12 РАЗ

Моржи сила Нижневартовск «Бодрячок»

А я хочу плавать, но после каждого сеанса у меня чихание и насморк дня на два

После предложения взять скамью скотта вместо читинга можно этого говноэксперта в мусорку отправить.

Я как Давидыч отжимаюсь

Может не спортом, а спиртом?

Че то он мало ест. Я и то больше ем. Массу набрал. Были бы деньги тоже так занимался. Я как начал, но мои сказали слишком много еш. Питание дорогое. С 6 лет спортом занимаюсь. Ща забросил лет 10 в 35 лет. Вот начинаешь заниматься и чувствуешь, что есть данные и быстро вхожу вритм. Занимался дзюдо, каратэ, боксом и в итоги пошел спортзал. Мой рецепт основного блюда 2литра домашнего молока, пару яиц, пару бананов, немного овсянки и какао для вкуса + обязательно горсть ассорти орехов и сухофруктов. Коктейль бомба. В 6 утра встаю и весь день на подьеме

Я начал заниматься в бесплатной подвальной с 7-8 потными мужиками. Потом перешёл в обычный зал и сначала удивился сколько там правил. Сейчас мне кажется что я занимался в берлоге .

👍

Лайфхак как сделать что бы ладони стали холодными 😊 Представь идет контрольная годовая по математики ,а ты источник шума 🥹💗 Капец в одном маленькой комментарии уместил 7 скрытых смыслов 😂