Tap to unmute
Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму
Вставка
- Опубліковано 11 гру 2016
- Скинути непотрібні кілограми - хоча б раз у житті намагалася майже кожна жінка. Щоб зменшити вагу тіла, передусім відмовтеся від шкідливих звичок. Надавайте перевагу овочам і фруктам, а також вареним чи запеченим стравам. Більше про те, як схуднути легко, швидко і без стресу для організму - розповіла лікар-дієтолог Наталя Носко.
Сніданок з 1+1 у мережі Facebook snidanok 
Розваги
![SCREAMS SCREAMS and MORE SCREAMS [Fears To Fathom: Norwood Hitchhike]](http://i.ytimg.com/vi/dT6taoucBX4/mqdefault.jpg)
Спорт + правильное питание , вот и весь успех.
А как понять сколько именно есть даже правильного?
Пришла к выводу: каждый диетолог рассказывает всё по-своему )) Один диетолог говорит - свести к минимуму животные белки, увеличить растительные. Здесь говорят, что нужно обязательно каждый день есть животные жиры. Кто прав-то? Хотя, я понимаю, что многое зависит и от возраста, и от веса, и о того, на сколько активный или пассивный образ жизни ведет человек (в плане физической активности)
@ironicallyy ,дякую за пораду. Треба серьйозніше підійти до питання інтуїтивного харчування та почати читати. Можете порадити, кого почитати чи подивитись з цього приводу?
Я вважаю найкраще це інтуїтивне харчування (але є багато міфів про нього які можуть збити вас з пантелику)
Не старайтесь худеть - старайтесь быть здоровыми и вес уйдёт быстро.
Треба відказатися від сахара,солодкого ,газировки,хліба ,ходити кожний день 8-10 км і не їсти після 18:00 ,за місяць можно схуднути на 6-7 кг
Найбільше дратує порада "проконсультуватися з лікарем" у нашій країні...Йти до лікаря,який не завжди поставить вірний діагноз, з проблемою зайвої ваги-це,навіть,смішно.Тому ,хто що собі надумав,те й робить.А головне,що наш народ вірить в різні чудодійні таблетки і в те,що можна все їсти і схуднути.
І всі лікарі, як і ми всі, бувають здебільшого з зайвою вагою. Чого до них іти.
Лікарю де ти в Україні?? Щось я такого не зустріла за 60 років.
Хто теж хоче схуднути - лайк цього відео uaclips.com/video/3OsbWAHQC8o/відео.html 😂😂
1 Лайк ( -1 кг )
В Европе вам скажут у вас нет проблем,,,
Єто правда, врачи нелюбят товстунов'!!!! Лечить!!!!
У нас девчонки хотят всё и сразу, и не ходить по врачам, долго потому что)
Если большой вес, то явно проблема с почками и печенью. Надо начинать с лечения и очищения.
Я хочу дивитись україномовний контент . Якщо ви не можете знайти ведучих і експертів україномовний . Значить затирайте російську мову і накладайте український переклад . Я українка і хочу в українському телебаченні бачити лише україномовний контент . Російськоокупантську мову я нажаль розумію і так
100%
@Inga Pivovarova тому й маємо війну, бо 6, 8, 10, 15 років тому якогось біса говорили російською
6 річної давності єфір! Ваші висловлювання вже не доречні
@Марія Кардиналподивиться на дату -6років тому, до чого Ваш спитч?
Сто відсотків підтримки!Досить кацапської!!!
Мед это фруктов, а сахар это глюкоза. Для проникновения в клетку для фруктов не нужен инсулин
Это реально работает, но это действительно тяжело!
Я похудала на 14кг.за 4 місяці
Просто зменшила порції в половину
І менше їла солодкого.
так само худла...їла все...навіть чіпси...але дуже рідко і трішки. Я просто робила експеремент...або буду їсти все по трохи....або зовсім не худнути...бо я така людина якщо чую слово дієта або неможна зразу стрес і потім обїдаюся. А так я собі говорила тобі можна все але по трошки.
Это правда, я тоже отказалась от сладкого и любой выпечки, ела только варёную и печёную пищу, за 2 месяца я похудела на 12 кг. Весила 82кг. Сейчас 70кг и я так и продолжаю худеть. Главное не лениться
@Oksana Oksana ні.так як була після КС
а спорт ?
@Лилия Головкова я за 62 дня похудела на 8 кг. Я кушала и не голодала. Нужно хорошо завтракать я ела гречку 4 ю часть вареного куриного филе и маленькие помидор или один огурчик. Естественно не каких маенезов и все такое. Естественно нужно движение чем то себя занять и тебе не будет когда поесть всм перекусить
Правильное питание вот и все
Коротко розумно сказано
Надо кушать все в меру.просто порции маленькие должны.
Так можно худеть здоровым людям с хроническими заболеваниями нужны другие методики
Если после такой голодовки не пойти в спортзал и серьёзно не подойти к питанию :не завидую этой даме!
Хз
Грамотний дефіцит калорій, ось весь секрет😊
Спасибо! 🙏🙏🙏
За 6 недель я похудела на 9 кг. Для этого я уменьшила порции, отказалась от жирного, жареного, сладкого и хлеба. Вес снизить не проблема, а вот удержать очень сложно. Слишком много соблазнов. Нужно держать себя в "ежёаых рукавицах".
Мне удалось удерживать вес 2 года 6 мес. Но этой зимой немного расслабилась и как результат набрала почти 3кг. Сейчас пытаюсь "обуздать" себя.
@Yulia Glukhotska мне
Ох как мне знакома проблема удержки веса... Тоже похудела на 10 кг, почти год жосткого ПП дал о себе знать, то одно вкусненькое попробовала, то другое, то застолье ну и соответственно +5 кг за 5-6 месяцев от этих вкусностей.
Як казала моя мама рухайся,а не дивитися відеоролики в інтернеті як похудати при тому цілими днями лежачи на дивані
Класно ,но правда 100% 😆😆😆
Хто теж хоче схуднути - лайк цього відео uaclips.com/video/3OsbWAHQC8o/відео.html 😂😂
1 Лайк ( -1 кг )
Я на ИГ 16/8 ЗА МЕСЯЦ ИЗБАВИЛАСЬ от 12 кг без тренировок!)
Спасибо
ИГ 16/8 16 часов не есть, а 8 часов есть здоровую пищу? Я так понимаю?
@Добрая а у меня 184 я вообще минотавр;)
@Snezhok Queen у меня рост 162-я свинка с 78 кг,уже 77 правда за этот месяц
@Добрая вот, а во мне 112 было, щас 98! Так что все реально! Мне бы твои 78!
Послушала про углеводы, пойду поем)
😂😂😂
Хто теж хоче схуднути - лайк цього відео uaclips.com/video/3OsbWAHQC8o/відео.html 😂😂
1 Лайк ( -1 кг )
Даа,схуднути до весни треба,сто пудов))
За неделю нельзя скинуть 5 кг,ето ушла лишняя вода, за неделю можно скинуть максимум 0,500гр жыра
Я когда-то этим сильно обеспокоена была и сбросила 7кг за две недели 😁это реально)
Швидко худниш -швидко набираєш.
При полном голодании не "скидывается 5 кг за неделю", т.к. 3-4 кг - это тупо вес содержимого кишечника, который снова наполнится за пару дней нормального питания, т.е. это вообще не похудение. Чистого похудения там 1-2 кг максимум ;)
Якщо цікавить тема схуднення, звертайтеся. Проводжу марафони)
@Zuzuka🥳 Я голодала по методу Омельченко ровно месяц и 10 дней выходила из голодовки.Похудела только на 4 кг.Но самочувствие было замечательное.Но я весила 72 кг при весе 164,мне было 32 года и у меня было двое детей.
Silver Blade я голодала, и за неделю скидывала 8 кг! К голоданию нужно готовить себя две недели. Обязательно пить воду во время и делать чистку 2 раза в день! Но и выходить с голода нужно правильно и тоже неделю!
Правильне харчування-основа схуднення.
Лише дієта та правильне харчування проблеми не вирішить.
Якщо цікавить тема схуднення, звертайтеся. Проводжу марафони)
А зачем есть яблоко и морковь целый день, если можно приготовить куриную грудку, яйца, рыбу и худеть, в яблоках наоборот сахар и фруктоза
@шустрая белочка можно, если мясо не жирное и котлетки не жаренные на масле
Почему куриную грудку, можно и котлету свиную
Если у человека плохо работает правое полушарие, т|о кг не уходят при любой диете
Если жрать будете меньше и двигаться больше похудеете при работе любого полушария.
@Антон Терахтій
Припиніть , будь - ласка , теревенити на тему концтаборів - Вас там не було та й це вкрай неетично !
Опецькуваті люди були завжди і всюди , у різні часи , тільки гинули вони раніш за інших , тому що більш вразливіші та менш виносливі , от і вся різниця.І як , скажіть , взагалі можна порівнювати сьогодення з полоненими Аушвіцу : це просто нечувано та цинічно !
Можливо але як писали вище що в концтаборах товстих не було і що там скажете всі були здорові
На полведра меньше есть и похудеешь :))
про БАДи чули? Взагалі їх недооцінюють, батько брав і при мінімумі фізичної активності, - схуд, типу йогурту, що пояснює відео, uaclips.com/video/pI09IgatMiI/відео.html
Про мед я вообще не согласна, я при правельном питении заменила сахар на мед и уже за год я сбросила 20 кг. И еще каждое утро на тощак мед с водой, что она мелит вообще, шило на мыло. На себе проверенно)))
Кушать мед до обеда и все будет ок!Улеводы едим до обеда а вечером белок это при ПП
@Антон Терахтій
Так дієтичний, натуральний і висококалорійний продукт!
@Pas grave мед-это углевод который есть полезным, а сахар это тоже углевод который не есть полезным)))))я уже больше года употребляю мед каждый день в место сахара и уже за год я сбросила с 65- до 45 кг. Так что не утверждайте обратное)
@Pas grave ви жартуєте який це жидкий сахар? Що ви рівняєте цукор і мед мед це дієтичний продукт
Мёд- это углевод, жидкий сахар в конечном счете
Вот сидишь ты на одной воде и какой итог? Один жир и кости. Какой толк быть тогда худым? Если ты только с виду худой.
При яких хворобах, зайва вага найбільш небезпечна?
А где взять такого врача,я щось не зустріла за 60 років життя
Спортом заниматься надо,а не сидеть на диетах,которые полностью портят здоровье?
Это вопрос или утверждение?
Спасибо
Якщо цікавить тема схуднення, звертайтеся. Проводжу марафони)
thank you for video.
Lyudmyla Pikulyk ьд
Нафиг есть ток воду,просто питаться правильно
Панкреатит и гастрит и за полтора месяца 20 кг. Боли постояно, запор пронос рвота и все прелести и не рада этому похудению.
У меня всю жизнь гастрит, а еще панкреатит и холецистит и я вес имею. Надо худеть.
У меня это диагноз,а вес 130.
Какая нафиг диета, просто надо кушать, а не жрать！ Пухляшки, еште что ели, но ложите на тарелку ровно половину привычной порции, и уберите из рациона, пирожные-мороженые, а будет хотеться жрать, пейте воду, и вес уйдет！Сама так похудала на 25 кг.
@Lina Let's GO! здравствуйте а как вы относитесь к молочным продуктом полезны они или их лучше тоже исключить
@Lina Let's GO! Супер
@Лилия Головкова правильно
@Анастасія Приймак Я согласна, у моей семьи знакомая полная, и на диету села, по здоровью, мало помогло.
,,лОжат,, гавно в туалете! В тарелку же ,клАдут,,!
Без фізичних навантажень ніякого успіху нема
Завести себе селитера...все!
цікаве відео
Сама собі лікар.
Пляжу ТАК.
220гр сала в день?? при похудении? за 5 дней кило?? чет дофига
или послышилось
20грамм сала в день- это маленький кусочек. 220- это ток!
10 - 20 грамів на день
До потопная информация🤣🤣😂😂😂
Слово"кушаешь"неприемлемо
Ну вагу скинула, а шкіра зайва?Вона ж висить?!А через спортзал нехай і повільно, але жир замінюється на мьязи які формують тулуб і утримують стрункість, та ще й мьзовий прошарок формується у стінки судини : профілактика дістоній)))))Тому краще спорт або фізкультура все життя ніж все життя працювати на аптеку!!!!!!
Якщо цікавить тема схуднення, звертайтеся. Проводжу марафони)
Їла мед і буду їсти,а цукор не їм років 35.Так ,маю кілька зайвих кг,але займаюсь вправами,овочі,після 17.00 не їм....хіба що салат з буряка.
Неправда,якщо не їсти зовсім то за тиждень більше як на2,100не схуднеш
@Людмила Ароматная если би не голодала то не говорила би
Галина Денищук В день уходит 1 кг не говорите если не голодали на воде, на второй неделе уходит 300-400 гр уже меньше, но тяжело удержать его!
Молодим можна такі експерименти , а я живу в селі город , худоба , 66 років , то як не буду їсти то хто буде працювати , вага 80 , не вечеряю , хліб ні ,ітд
17 кг скинула за 15 дней
потому что заболела поджелудочная железа
сама пила соки сама делала все без сахара
печеная картошка ияблоки печеные или немного вареные кусочек очень тоненький сала все- мои киллограммы ушли
не лежала - работала
😁
Гектаров пять буряка просапать то схуднете
@Тетяна Лупаштян наилучшие пожелания вам..мой рецепт оказался самым реальным.. я довольна.. но остается большое " НО" и как теперь с ним бороться никто не ответит..
@МИЛА МИЛАНТИЯ 😂😂😂👍
@Альона Хомич НЕ БІЛЬШЕ їдять...а НЕ правильно їдять, і завжди НА скоро руку..бо часу НЕ хватає. І ХТО ЦЕ самогон стаканами п'є ? ІБАНУЛАСЯ баба😂
лилия- не матюкайся, дикунка.
В селе идут на буряки и стоят головой вниз целый день , но не худые , все толстые. Едят много и стаканом самогона запивают..
Чому програма ведеться не українською мовою?
розкажіть краще як набрати масу тіла (
Если просто набрать- просто есть много, и для аппетита солененького, сладенького побольше. А если чтоб выглядеть хорошо:
1) спорт! Самое важное
2) еда 4- 5 раз в день, здоровая не жаренное, орехи любые, бананы дополнительно. После тренировки обязательно поесть не позже чем в течение часа. Вообще почитайте как набирают массу при занятиях спортом, в нете масса информации.
їш більше замість 4 рази в день, їш щось жирне, Найкращий спосіб набрати масу тіла - Їсти сало.
От я для себе відкрив такі дієві методи схуднення: uaclips.com/video/kIri5it2bPQ/відео.html
+
Меньше жрать
так вона лє олію в салат.і немірено.олія це 900калорій.а сало,масло 70% - 700.треба йогурт 10% несолодкий(100кал) з соком лайма лимона грейфрута.і хоч тазік тоді.вінегрети теж без олії.хліб тільки цільнозерновий.каші гречка перловка ячка пшоно бобові.мясо нежирне немірено-кріль ,індюк нутрія і варені,бульйон бобіку.ніяких жарок.цибулю моркву в суп,борщ не жарити.борщ на бичках консерві чи гриби з квасолею.квасолю злити відвар якщо дує.макарони з твердих сортів пшениці в них менший глікемічний індекс, як в гречці і перловці.рибу нежирну в кашу,чесночний соус і вино,овочі морожені,перець болгарський.капуста тушена хоч і тазіками з нежирн мясом.яйця молоко творог до 9% хоч і кіло.млинці з печеним гарбузом пополам чи шпинатом і муки сірої 2го сорту чи 30% муки Спельта,амаранта добавляти
Пропаганда мясо-молочной промышленности....(( В мясе незаменимые аминокислоты...да тьфу!!!! Бред!
@Lina Let's GO! Спасибо, очень интересно.
@Lina Let's GO! спасибо хоть один содержательный и полезный коммент
Веганы, не беспокойтесь! Гугл в помощь!
Похудеть очень просто.
Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать:
1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главнон знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, небходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ.
Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить...
Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательнл фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут...
Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей.
Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка.
Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью.
2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго ща 20 мин до еды, либо чз 2 часа после.
3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы.
4. Физнагрузки. 2 ки пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг
5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет.
Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем:
1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый).
2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме.
Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно.
3. сдать гормональную панель половых гормонов.
Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим) и т.д. Худейте на здоровье.
Реклама инто саны кто нибуть видел их цены просто на консультацыю
Правильно худнути - це 2-3 кг в місяць. І не можна себе обмежувати повністю в їжі. На своєму каналі я виклав відео про безвуглеводну дієту, як спосіб похудання. Перейдіть та гляньте на це відео😉
змусити організм працювати на повну потужність запустити процеси біоцикл можуть всякі пробіотики в купе з мікро-грибами, вихід є, uaclips.com/video/pI09IgatMiI/відео.html
ри
0:44 гомна и воды
Для кого ці передачі ?
СМІШНО слухати поради від людей, що самі НЕ вспромозі і спілкуватися Українською.
Замість порад займіться вдосконаленням себе ! 😅😂🤣👎👎👎👎👎
Talla головкою об щось стукнулась...
Впервые слышу что спилкування)))....помогает похудеть Ахреневшие в край !! Причем здесь мова??? Или язык!!! Мозги включай!!
👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎