Tap to unmute

Як не переїдати: Секрет від лікаря-дієтолога Наталії Самойленко

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 вер 2022
  • Сніданок з'їж сам - вечерю віддай ворогові! Шотландські вчені довели - поїли ситно зранку і не переїдаєте протягом дня. Та чому ми так рідко снідаємо? І який він - ідеальний сніданок? Розкаже лікарка дієтолог-ендокринолог Наталья Самойленко.
    Сніданок з 1+1 у мережі Facebook snidanok

КОМЕНТАРІ • 82

  • Оксана

    Щоб не переїдати є такі поради: їсти не швидко, повільно. Це було дослідження вчених ( хто їсть повільно, менш з'їдає). І ще під час прийому їжі зосередитися на цьому дійстві, тобто "не бігти" подумки вже на роботу чи вирішувати якісь справи. А просто їсти.

  • Марина Мошковская

    А я ем только тогда, когда хочется, совсем чуть чуть, вешу всю жизнь 50 кг

  • Наташа Мельник

    Люди їжте поки можете і поки є що істи.

  • luda
    luda  +47

    Навпаки не снідаю вже пів року.

  • instyle instyle

    Да , якщо не поїм вечером , то не засну , тоді в 12 ночі наїмся і засну

  • Валентина Панчук

    Не все могут завтракать и это миф что обязательно нужно позавтракать давным-давно уже никто так не делает

  • Larisa Larisa

    Дуже цікава та весела розмова. Дякую.

  • Олег Коновалов

    Зараз питання переїдання для населення дуже "актуальне". Уявляєте рівень соціальності тележурналістів і гостя студії? З якої вони країни?

  • Anna Kalashnikova

    А я помітила що коли слабо вечеряю то дійсно зранку хочеться їсти і багато краще себе почуваю

  • Kuyemzhy Lyubov

    Прекрасні поради.я їх виконую і завжди в формі

  • Анна Мальцева

    Да, овощи полезны,а цена и на всё остальное.

  • Tetiana Chepurna

    Вуглеводи перетравлюється найкраще після обіду, з 15.30-16.00. І в цей час виділяється найбільше інсуліну, і якраз він !!!допомагає краще засвоїти любий, навіть самий складний вуглевод. А зранку - тільки білкова їжа! І овочі!!!

  • Наталія Пасічник

    Шматок сала без хліба, вже їсти перехотілося

  • Квіти України.

    у мене біда. хочеться їсти завжди. снідаю норм, обід через 4 години важко витримувати. після вечері в 18.00 уже у дев'ять хочеться їсти страшно. терплю до ранку

  • Валентина Чумак

    Має бути перерва між вечерею і сніданком - 16 годин, не їсти мучного, картоплі і цукру. Робіть самі йогурт ( до звичайного кип"яченого молока (!,5 - 2 літра) при температурі 42 градуса додавати 1 пакетик йогурту з левенятком, або питного тільки не Фані). Ставите на 8 годин в тепле місце або кутаєте як консервацію. До йогурту додаю ложку перекрученої з цукром смородини або малини. Такий йогурт допомагає збити апетит ввечері і додає відчуття ситості.

  • Stefania Paraschiv

    Перейти на інтервальне голодання 16/8 і за тиждень апетин зменшиться,при цьому три повноцінних прийомів їжі і два перекуса

  • Ольга Варга

    Іспанці вечеряють в 9,10 годин вечора і не товстіють.

  • Marina Klymenko

    Ні про що!

  • Olha Vasevych

    дайте людям заробити, дай Боже, Миру. наші люди просто,, рехнулся,, від порад, дієтологів,так само як від,, різнобарв, я,, аптек. як згадаю, як впарювали, як всім потрібна червона риба!!! зупиніться,,, по радники,, не той час!!!! і смішно, і плач.

  • Натали

    Вечеря не пізніше 17-00-до 18-00 !!!